24 tygodnie masy za mną. Poniżej na fotkach możecie ocenić jak to wygląda. Jeszcze kilka tygodni na dodatnim lekko bilansie, ale mam nadzieję, że sylwetka będzie się już tylko zaostrzać i zagęszczać. Rozmydlenia już wystarczy. Łapa mi się wydaje że trochę się poprawiła, a nawet jak to tylko złudzenie to i tak jestem zadowolony :-). Żona mi [...]
Kabo, niezbyt często zaglądam do Twojego dziennika ale sama radość móc widzieć, że wracasz do zdrowia po operacji i robisz ciągi. Co do samej techniki to jak na akcje które masz za sobą to jest ok. U mnie też ostatnio dużo dzieci które nie wiedzą czego chcą. Pozdrawiam
dla mnie 6-8 to już masakra;-) nie liczę w CF +100 rep bez obciążenia bo to absolutnie dwa światy;-) ok, teraz jasne, dla mnie 6-8 to raczej dolne zakresy, także jestem przyzwyczajony a najlepiej pewnie by było tak jak słodki mówi - duży ciężar i dużo powtórzeń %-) .... Ale cięzary mi się już podobają. Kabo zawsze pary miał, a że kulturysta? Nikt [...]
Masz siłę wyciskacza! Lekko poszło - wręcz leciutko! Dlaczego nie więcej? - asekurant był pewny za każdym razem, że możesz dużo więcej! No nic - idę do tematu konkursowego po komentarz !
Kabo dzięki za porównanie :) Wasona widziałem na żywo to teraz wiem jaka jest Twoja forma i ile mięcha siedzi. Ty zaczynałeś z innego punktu niż Wason dlatego trochę mniejszy jesteś :) ,masz co gonić :) U Wasona mięcho zawsze było jako trójboista w młodych latach wyrobił sobie więcej niż podstawy,więc powrót i budowa dużo łatwiejsza niż u Ciebie [...]
To wracam do rozkminy o łapie i tak po kolei: 1. odpuszczenie na jakiś czas bo jest przetrenowywany przy okazji nie jest to nowy pomysł, już jakiś czas temu to słyszałem, natomiast co do tego trenowania przy okazji i na milion sposobów to tak: - zwykle robiłem treningi w konfiguracji klata+bic, barki + tric, plecy, nogi czyli raz bicek był [...]
Ojan, Viki dzięki :-) plac naprawdę super, dobrze że zapytałem o takie place na FB, bo sa w takich miejscach których nie odwiedziłbymraczej nawet przez przypadek co do kółek i szkoły to ja całe życie byłem zwolniony z WF - przez biodro, dopiero teraz jestem aktywny ;-) kółka wydają się dużo łatwiejsze niż wymyk przy wymyku męczę się z [...]
w Men’s Physique skóra musi być idealna, musiałbym włosy zapuścić i nauczyć się szeroko uśmiechać nie wiem czy to jest do zrobienia :-DSkóra idealna jest pożądana w każdym sporcie sylwetkowym. Podobnie jest z odpowiednim uśmiechem. Włosy Ci dokleją i będą wyglądać lepiej niż u modelki. Łopucki budował swoją sylwetkę przez dziesiątki lat (my [...]
Taką ciekawostkę Wam powiem, bo normalnie śmieję się dzisiaj cały dzień jak sobie przypomnę kuerte, który nie zamierzał robić nóg bo chodzi po lesie %-). A przypominam sobie co chwila jak mam wstać, usiąść, pójść. Tylko tydzień nie ćwiczyłem nóg, za to chodziłem dużo po górach :-D. A dzisiaj chodzę jak paralityk po czwartkowym "lekkim" treningu. [...]
Paawo ciekawe to zagadnienie z tym uzupełnieniem płynów. Będę wdzięczny za Twoje własne wnioski ;-) Wiesz co, zawsze myślałem że pić trza i to dużo ale wychodzi na to że mogłem źle myśleć. Poczytam pomyślę, tylko co to da jak mi się chce pić i już.:-)
Bez przesady :) Ja jem chleb, jadam kebsy. Pije piwo, whisky. Bywa że zajaram blanta z mamą - jak się mama gorzej czuje. Robię dużo rzeczy które uchodzą za antyzdrowotne a czuje się wyśmienicie. Wyniki też mam bardzo dobre. Było już to maglowane w różnych wątkach milion razy. I przed chwilą wspominała o tym Paatik. Kwestia umiaru i proporcji. Bo [...]
Plecy, biceps lekko, łydki 20.11.2018 /SFD/2018/11/21/a9cc79621e264967a14dcab67d5d92ae.jpg 190 mega ciężkie, ledwo poszło. Nie wiem czy uda się dalej x6 zrobić, ale chciałbym za dwa tygodnie zmienić prefix i szarpnąć na x4 czy x3 - ile się uda. Trochę odczuwam to czego mi fizjo nie zaleczył w wakacje, ale mam nadzieję, że samo przejdzie. Jutro [...]
wczorajszy trening Klatka, triceps lekko 10.12.2018 /SFD/2018/12/11/00888a0fbb9f49028e325593e204f33f.jpg Cardio: orbitrek 15 minut Trening niestety niezbyt dobry, bo plan poszedł w peezdu przez technikę. Siły może i było ale jak trzeba walczyć od samego początku to się robi lipa. W pierwszej serii może bym drugi raz wycisnął, ale Wason mi troche [...]
Wczoraj trening odróbkowy z czwartku czyli barki i łapy. Tabelki nie będzie bo testowaliśmy siłownię, do której się długo już wybieraliśmy i ćwiczenia były inne niż zwykle i ciężarki jakby cięższe %-). A siłownia to: https://burneikasportsgym.files.wordpress.com/2015/07/logo.png czyli nie było opyerdalania się :-)). 1. maszyna do wyciskania na [...]
szwy zdjęte, płytki stabilizujące wyjęte i jest prawie super drożność zayebista, ale z gojeniem jest jakiś problem i coś tam się nie podoba lekarzom dostałem antybiotyk i za tydzień kontrola ale teraz widzę, że już jest dużo lepiej :-))
PUSH 1 25.02.2019 /SFD/2019/2/26/ed200006bd0b484f9927f8332be79db6.jpg cardio 15 minut orbitrek powroty są jednak ciężkie, boli mnie dziś wszystko a szczególnie klata i tricepsy czyli weszło dobrze ;-) całe szczęście, że zacząłem lekko, bo stówka była dużo cięższa niż miesiąc temu %-) za tydzień zgodnie z rozpiską 4 x 3+ x 107,5 pozdro. Zmieniony [...]
Ale mi narobiłeś smaka na domowy makaron. Dużo roboty, ale też chyba zrobię, szczególnie że ostatnio sporo tego jem ;-) A był czas i to nie tak odległy że każda gospodyni ( czasami gospodarz |-) ) ,co najmniej raz w tygodniu gniotła ciasto na makaron :-D Dzisiaj zamiast ugniatania mamy mniej smaczny ale za to jaki wygodny. A w zamian raz w [...]
Nie wypowiem się bo program ochrony łokci włączyłam z miesiąc temu, a mało co pomaga. Za to dużo szkodzi - "ciężkie" wiosło hantlą, wyciskania etc.... Tylko mnie boli inaczej niż Ciebie, bo wyraźnie w łokciu. Na dłoń nie idzie. Smarowania zimnym, ciepłym, przeciwzapalnym o kant tyłka... Tylko nic nierobienie pomaga, ale to nie jest opcja:(
Jak na moje nieprofesjonalne oko dałbyś radę to wycisnąć gdyby nie Twoje biodro. Dużo siły i stabilizacji ucieka Ci właśnie przez nie bo brak solidnego podparcia. Za ciężar i próby duży szacun :-))
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
